腰痛は椅子ではなく机を変える？研究結果が語る昇降デスクが健康に良い理由。

今回は
テレワークで毎日座りっぱなしなのは健康に悪そう、
とは感じているけど何もアクションを起こせていない
という人にぜひ読んでほしい投稿です。

日々長時間デスクワークされているみなさん、こんにちは。
デスクブランド［ワアク］の酒見です。
みなさん健康的な在宅ワークできていますか？

私もデスクワークの時間が長いため、椅子には以前からこだわっていました。
世界でもトップクラスのオフィス家具ブランド、
ハーマン・ミラー社のアーロンチェアーを10年以上愛用していて、
たまに安い椅子で仕事する機会があると腰が痛くなります。
やはりアーロンは良いんですね。

とは言え、それでも座りっぱなしだと腰は痛くなるし
全くカロリーを消費しないから
健康にも良くないよなとは何となく考えていました。

では座りっぱなしのデスクワークは、
どれくらい腰痛をはじめとした健康に悪いのか？
その参考になりそうな様々な研究結果をご紹介します。

座った姿勢は立った姿勢より腰に負担増

座りすぎは腰に悪い
というのはよく聞きますよね。
「腰痛」で検索しても色々出てくると思います。

姿勢による腰への負担については、
スウェーデンの整形外科医 アルフ・ナッケムソンの研究が有名です。
腰椎の椎間板内圧を測定し、
座位姿勢が立位より腰への負担が大きいことが証明されています。

引用
Nachemson A：The lumber Spine. An orthopaedic challenge. Spine 1:59-71 (1976年)

この研究によると、立った状態での腰への負担を100とすると、
座った状態では1.4倍、さらにパソコン作業でなりがちな
座位での前傾姿勢では、実に1.85倍もの負担がかかっています。

腰痛の改善のためには、
良い椅子を使うことも然ることながら、
そもそも座りっぱなしにせず適度に立って仕事をすることが
重要であることがこのような研究結果からも読み取れます。

生活習慣病のリスクも増加

さらに腰痛だけではなく、生活習慣病になるリスクを減らすためにも
座りっぱなしはNGです。

京都府立医科大学大学院医学研究科
地域保健医療疫学 小山講師らのグループの
研究によると

ということが分かっています。

40代、長時間デスクワーカーの私にとっては
この結果は恐怖でしかありません…
いや、薄々感じてはいましたが…

さらに具体的な数字も出ています。

座位時間が長くなると
男性

高血圧　最大9.6%増
脂質異常症　最大37.7%増
Ⅱ型糖尿病　最大6.7%増

女性
脂質異常症　最大25.2%増

男性の方が有意な結果が出ていますが、
脂質異常症に至っては男女ともに顕著に悪影響があるとデータが証明しています。

脂質異常症とは聞き慣れない言葉ですが
Googleで調べてみると協会けんぽの以下のサイトが、サジェストに出てきます。

皆さんの中にも、
「家族を持ったのでこれからバリバリ働かなければ」
と思われている方や、
「フリーランスなので自分が倒れると稼ぎが無くなってしまう」
と心配になる方も多いと思います。

いつまでも健康で働くためには、良い椅子よりむしろ
立ち作業でもストレスフリーな使い心地の良いスタンディングデスクを
先に導入した方がよいのではないか？と考えさせられる研究結果です。

以上が、わたしたちの調査による座りっぱなしの健康への影響です。

WAAK°では、健康的に在宅ワークの生産性の高められる
機能性とデザイン性を兼ね備えたスタンディングデスクを
販売しています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。